Чисто! Как проводится профессиональная гигиена полости рта и зачем она нужна?

Подавляющее число заболеваний полости рта связано с активностью болезнетворных бактерий. Образующийся во рту налёт содержит пищевые остатки и омертвевшие частички эпителия. Даже при регулярной гигиене и уходе полость рта всё равно содержит патогенные микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности. Именно бактериальный налёт является главной причиной развития кариеса и болезней пародонта. Полностью избавиться от налёта во рту и предотвратить размножение бактерий в домашних условиях невозможно: очистить межзубные промежутки и глубокие фисурки обычной щёткой достаточно трудно. Удалить скопившиеся отложения можно при помощи профессиональной гигиены полости рта.

Гигиена = отбеливание?!

Как много уже сказано о важности поддержания гигиены полости рта. Тем не менее, пациенты все ещё с недоверием относятся к этой процедуре. Так ли уж она важна?!
Профессиональная чистка — одна из важнейших процедур по уходу за полостью рта! Ее колоссальная роль заключается в профилактике многих заболеваний не только зубов, но и дёсен!

Показания и противопоказания

Рекомендуется проводить процедуру гигиены полости рта у стоматолога раз в полгода всем пациентам, но особенно тем, кто страдает следующими недугами:

  • плохой запах изо рта даже после чистки зубов;
  • потемнение эмали;
  • отечность и кровоточивость десен;
  • видимый зубной камень.

Профессиональная чистка зубов выполняется только после консультации с врачом для выявления противопоказаний:

  • заболевания дыхательных путей;
  • болезни полости рта в острой форме;
  • травмы слизистой рта;
  • вирусные и инфекционные патологии.

Чистка зубов и отбеливание

Многие думают, что после чистки зубы станут на несколько тонов светлее, но это не так. Чистка и отбеливание — это совершенно разные процедуры.

Первая направлена на удаление налёта, в том числе и пигментированного, очищение всех поверхностей зубов, а также их полировку. После этой манипуляции зубы действительно выглядят светлее, но лишь на 1-2 тона. А вот отбеливание может кардинально изменить цвет улыбки благодаря различным видам воздействия на эмаль зубов. Таким образом она становится светлее на 8 или даже 10 тонов, и это очень заметная разница.

Противопоказания

Абсолютными противопоказаниями к комплексной чистке зубов являются острый период инфекционных заболеваний, в том числе вирусного гепатита и туберкулеза.

Если у вас нет абсолютных противопоказаний, специалисты «СМ-Стоматология» подберут наиболее подходящий метод в вашем клиническом случае!

Существуют противопоказания к отдельным видам услуг:

  • Для ультразвуковой чистки это заболевания сердечно-сосудистой системы в остром периоде, а также установленные кардиостимуляторы, операции на сетчатке глаза в послеоперационный период в течение 6 месяцев, беременность I триместр.
  • Технология Air Flow противопоказана при бронхиальной астме в стадии обострения, при аллергической реакции на компоненты порошка.

Как выполняют профессиональную гигиену?

Проведение профессиональной гигиены полости рта происходит в несколько этапов.

  • Для начала подготавливают пациента, врача и ассистента. Затем проводят очистку полости рта от твёрдых зубных отложений — это камни. Избавиться от них помогает ультразвуковой скейлер. Этот аппарат создаёт вибрацию, которая с легкостью разбивает все камни.

ВНИМАНИЕ! При наличии кардиостимулятора использование ультразвуковых аппаратов не рекомендуется! Это может негативно сказаться на работе стимулятора сердечных сокращений.

  • Следующим этапом выполняют очищение зубов от мягкого налёта с помощью аппарата AirFlow. Он работает по типу пескоструйного аппарата. Под давлением подаёт смесь чистящего порошка и воды. Абразивные частицы этого состава удаляют с эмали мягкий и пигментированный налёт. Чаще всего главным активным компонентом является сода, она очень эффективно очищает зубы и совершенно безопасна. Также может быть использован глицин, его чаще берут для чистки детям и людям с повышенными рисками появления аллергии.

Таким образом методы профессиональной гигиены это: ультразвуковая чистка и чистка аппаратом AirFlow.

После проведённых манипуляций врач осматривает полость рта и очищает межзубные пространства, если это необходимо. После чистки хорошо заметны кариозные полости и другие повреждения эмали, поэтому специалист может сразу сказать, какие зубы точно нуждаются в терапевтическом лечении.

  • Следующим этапом проводят полировку всех поверхностей зубов. Это очень важная часть процедуры! На гладкой отполированной поверхности налёт оседает гораздо медленнее. Таким образом снижается риск возникновения кариеса.

  • После чистки выполняют реминерализацию эмали. Это насыщение зуба полезными минералами, которые укрепляют структуру твёрдых тканей, а также снижают повышенную чувствительность.

Полный комплекс профессиональной чистки полости рта включает:

  • Удаление всех видов налёта
  • Полировку зубов
  • Реминерализующую терапию

Профессиональная чистка зубов: способы, этапы, рекомендации

Способы профессиональной чистки зубов

В стоматологии различают два основных метода профессиональной гигиены полости рта: механический и аппаратный. Разберём каждый способ подробнее.
Механическая чистка подразумевает очищение зубов от твёрдого и мягкого налёта вручную с помощью специальных инструментов. Такая профгигиена имеет ряд недостатков: она часто проходит с болезненными ощущениями, есть риск повреждения эмали и дёсен. Противопоказана для пациентов с высокой степенью чувствительности зубов. Данная методика сейчас встречается в списке услуг стоматологических клиник редко, так как распространён более щадящий и эффективный вариант — аппаратная чистка.

Аппаратная методика профессиональной гигиены полости рта объединила несколько способов. Расскажем коротко про каждый.

Ультразвуковой способ профчистки зубов получил широкое распространение среди пациентов за счёт эффективности, отсутствия болезненных ощущений и доступной стоимости. В процессе процедуры на рабочую насадку подаются высокочастотные колебания ультразвуковой частоты одновременно со струёй воды. Ультразвук расщепляет отложения, а вода или антисептический состав вымывают их из полости рта. Помимо удаления камня и налёта ультразвук имеет противомикробное действие. Для более тщательного очищения зубов от налёта и полировки эмали используется метод Air Flow.

Технология Air Flow заключается в воздействии на зубы воздушного потока со специальным абразивным материалом, чаще всего в качестве которого применяется пищевая сода. Метод позволяет очистить налёт даже в труднодоступных местах, обеспечивает полировку эмали и незначительный эффект отбеливания на 1-2 тона. Чаще всего применяется в комплексе с ультразвуковой чисткой, но может использоваться и как самостоятельная процедура при незначительном количестве зубных отложений.

Принцип действия лазерной профгигиены основан на постепенном выпаривании жидкости из твёрдых и мягких отложений на зубах, которое приводит к их постепенному разрушению. Помимо удаления камня, действие лазера обладает антисептическим и отбеливающим эффектом. Данная методика — самая эффективная и современная, но из-за высокой стоимости услуги она пока не получила широкого распространения в стоматологиях и среди пациентов.

В зависимости от степени тяжести и причины образования флюса врач может рекомендовать удаление зуба или метод периостотомии (рассечение надкостницы и удаление гнойного содержимого), а также сочетание обоих методов.

Этапы профессиональной гигиены полости рта

Как делают профессиональную чистку зубов? Разберём основные ступени профгигиены на примере комплексной аппаратной услуги.

  • Устранение твёрдых зубных отложений в виде камня специальной насадкой с ультразвуком.
  • Финальная мягкая полировка щёткой и специальной пастой.
  • Фторирование эмали специализированным составом для профилактики возникновения кариеса и её укрепления.
  • Индивидуальные рекомендации после профессиональной чистки зубов от стоматолога-гигиениста.

Сколько длится профессиональная чистка зубов

Время проведения процедуры зависит от выбранного вами метода профгигиены и количества зубных отложений у конкретного пациента. Механический способ занимает большее количество времени – примерно 1-1,5 часа. Аппаратная методика — 40-60 минут, при этом она менее травматичная, поэтому в большинстве стоматологий применяется именно она.

Как часто делать профессиональную чистку зубов? Стоматологи советуют выполнять профгигиену не реже, чем два раза в год. Курильщикам рекомендуется проводить процедуру раз в четыре месяца.

Рекомендации после профессиональной чистки зубов

Что делать после профессиональной чистки зубов для того, чтобы сохранить эффект и не навредить эмали? Основные советы, которые требуется выполнять после профгигиены:

  • Ограничьте в первые 1-3 суток употребление кофе, чая и других продуктов, которые обладают выраженным красящим эффектом. К ним можно отнести свёклу, морковь, соки, вино и другие.
  • Не рекомендуется курить после профессиональной чистки зубов и принимать алкоголь минимум сутки.
  • Ежедневно чистите зубы два раза в день щёткой средней жесткости и специально подобранной качественной пастой.
  • Для устранения остатков пищи регулярно полоскайте рот.
  • В течение первых дней исключите слишком холодные и слишком горячие продукты, кислое и сладкое.

Регулярно посещайте стоматолога, соблюдайте рекомендации после профессиональной чистки зубов, и ваши зубки будут здоровыми и красивыми. Записывайтесь на приём в Лечебно-исследовательский , мы всегда вам рады!

Остались вопросы?

Задайте их нашему доктору

Чистка при болезнях дёсен

Профессиональная гигиена полости рта устраняет главную причину возникновения воспалительных процессов в тканях десны — налёт. Таким образом эта процедура оздоравливает мягкие ткани. В отсутствие камней и налёта десна восстанавливает свою форму и функцию. Зачастую, при остром пародонтите или гингивите достаточно простой профессиональной чистки для устранения кровоточивости, боли и воспаления. Поэтому при наличии острых или хронических заболеваний дёсен очень важно регулярно посещать стоматолога и самостоятельно поддерживать хороший уровень гигиены полости рта.

улучшение общего состояния здоровья

Ключ к улучшению состояния зубов лежит в наших ежедневных привычках. Ежедневная чистка зубов щеткой и нитью помогает удалить накопление зубного налета. Регулярные визиты к стоматологу помогут избавиться от камня и накоплений в труднодоступных местах, а также помогут предотвратить заболевания десен. Однако хорошей гигиены полости рта недостаточно для лечения активных и запущенных заболеваний пародонта. Регулярные стоматологические визиты уменьшают риск возникновения кариеса, неприятного запаха из ротовой полости и других проблем, что способствует улучшению состояния здоровье в целом.

ВНИМАНИЕ!

Для пациентов, которые заботятся о полости рта и здоровье организма в целом, мы подготовили поощрение. Стоимость профгигиены Вы можете посмотреть здесь. Для Вас профессиональная гигиена полости рта по специальной цене 3000 р. + щетка в подарок при записи в отделение КИТ на Юбилейной, а также 3500 р. при записи в отделения КИТ на Сукромке и КИТ на Шараповском проезде. Чтобы воспользоваться предложением заполните форму ниже, получите консультацию и сделайте первый шаг к здоровью зубов и к защите долгосрочного здоровья организма.

Частые вопросы

Как часто делать гигиену полости рта?

Чтобы избежать кариеса, продлить срок службы пломб и других искусственных конструкций, необходимо регулярно проводить профессиональную гигиену полости рта. Оптимальный срок – один раз в 6 месяцев. В некоторых случаях – чаще. Зависит от скорости накопления зубных отложений. Для более детальной информации и определения Вашего состояния зубов, запишитесь на прием к стоматологу-гигиенисту.

Как проводится гигиена полости рта в стоматологии?

Способность эффективно удалять скопление зубного налета с помощью воздушного потока является огромным шагом в профилактике и лечении гингивита и пародонтита. Air-flow быстра, безболезненна и беззвучна. Помимо удаления пятен, воздушный поток используется для очистки ортодонтических скобок, а также для очистки мест имплантации и коронок, чтобы продлить срок службы имплантатов и ортопедических конструкций. Методика air-flow предусматривает использование воздушно-порошковой смеси, которая сочетается с водяным распылением, которое устраняет налет и пятна. Поскольку он неабразивный, что не вызывает дискомфорт даже у чувствительных десен. Далее проводится полировка зубов щеткой с пастами. На гладкую поверхность зубов микробы цепляются хуже, меньше и медленнее накапливаются зубные отложения. Завершающий этап заключается в покрытии зубов реминерализующим составом. Он может быть на основе фтора или кальция. По окончании процедуры зубы становятся гладкими, светлеют на 0,5-1 тон, появляется ощущение свежести.

Что нельзя есть после гигиены полости рта?

В конце профгигиены зубы обязательно покрывают укрепляющими препаратами (проводят фторирование и реминерализацию), поэтому нужно выждать пару часов, чтобы дать впитаться составам и не повредить защитную пленочку. После чистки эмаль становится пористой и в нее сильнее впитываются пигменты из продуктов. Поэтому стоит воздержаться от продуктов и напитков, которые могут окрасить эмаль, минимум на сутки для закрепления эффекта чистоты и белизны зубов.

Как правильно соблюдать гигиену полости рта и использовать щетку и нить?

Индивидуальная гигиена полости рта осуществляется в домашних условиях с помощью зубной щетки, нити и ополаскивателя полости рта. Рассмотрим основные рекомендации по гигиене полости рта.

  1. Процесс чистки зубов не должен быть быстрым. Когда вы чистите зубы, не спешите. Не рекомендуется чистить зубы сразу после еды, особенно если Вы ели что-то кислое, например, грейпфрут. Чистить зубы необходимо не менее двух минут. Также не забывайте чистить наружную, внутреннюю и жевательную поверхности зубов и язык.
  2. Держите зубную щетку под небольшим углом и чистите короткими выметающими движениями от десны к режущему (жевательному) краю. Слишком жесткая чистка или жесткая щетина могут навредить деснам. Используйте правильную щетку и зубную пасту. При выборе щетки лучше посоветоваться со стоматологом.
  3. Не стоит игнорировать зубную нить. Она борется с застрявшей пищей и налетом между зубами. Плюс нити в том, что ее можно носить с собой, когда нет возможности почистить зубы с помощью щетки.
  4. В дополнении к ежедневной чистке щеткой и нитью используйте ополаскиватель для полости рта. Регулярное использование ополаскивателя освежает дыхание и борется с налетом и гингивитом. Для достижения оптимальных результатов используйте жидкость для полости рта два раза в день и удерживайте ее во рту в течение 30 секунд, это уменьшит угрозу заболевания десен на 60 %.
  5. Всегда ополаскивайте зубную щетку водой после чистки. Храните щетку в вертикальном положении и дайте ей высохнуть до повторного использования. Старайтесь хранить ее отдельно от других щеток, чтобы предотвратить перекрестное загрязнение. Не следует регулярно закрывать зубные щетки или хранить их в закрытых контейнерах, это может стимулировать рост бактерий, плесени и дрожжей. Вовремя меняйте щетку или сменную головку электрической щетки каждые три месяца.

Чем отличается индивидуальная и профессиональная гигиена полости рта?

К индивидуальной гигиене относят все домашние способы по уходу за полостью рта. Это ежедневная чистка ручной, электрической, звуковой и любой другой щеткой, использование ёршиков, ополаскивателей, ирригатора или зубной нити. Ежедневный уход определяет уровень гигиены полости рта.

Профессиональная гигиена помогает справиться с проблемой ускоренного образования налёта и удаляет камни, которые невозможно убрать в домашних условиях. Поэтому посещение стоматолога предупреждает появление многих заболеваний полости рта.

Комплексная гигиена полости рта в «СМ-Стоматология»

  • Ультразвуковая чистка зубов Очищение эмали происходит с помощью звука высокой частоты. Механическое воздействие и разрушение зубного камня происходит за счет точечной подачи ультразвуковых импульсов через насадку наконечника. Процедура позволяет качественно далить зубной камень. При этом методе не травмируются ткани зуба. Происходит очищение эмали, пространства борозды между десной и корнем, уничтожаются микроорганизмы.
  • Air Flow Используя метод с применением аппарата Air Flow очистка происходит с помощью потока воздуха, воды и мелкодисперсного порошка бикарбоната натрия, созданного аппаратом под давлением. В результате процедуры удаляется плотный пигментированный налет, биопленка из микроорганизмов, отбеливается эмаль и массируется десна.

Рекомендации после гигиены

После профессиональной гигиены рекомендуется придерживаться нескольких правил:

  • Отказаться от курения на 1-2 суток. Никотин очень глубоко проникает в эмаль, тем самым придает неприятный желтый оттенок зубам. В первые двое суток после чистки эмаль очень восприимчива к различным пигментам, поэтому чтобы сохранить отличный результат, от вредных привычек необходимо отказаться.
  • Ограничить употребление красящих продуктов. Белая диета. Употребление таких продуктов как свекла, морковь, чай, кофе может привесите излишнему накоплению пигмента в первые дни после посещения стоматолога.
  • Исключить употребление агрессивной пищи. К этой категории относится острая, соленая, горячая и холодная пища. Такие раздражающие факторы могут спровоцировать проявления повышенной чувствительности зубов.

При соблюдении рекомендаций результат продержится дольше, а побочных эффектов не возникнет.

Что такое зубной налет?

На самом деле это колонии различных бактерий, состоящая из живых и мертвых особей, а также продуктов их жизнедеятельности. Особенно активно развиваются бактерии при приеме еды с большим содержанием углеводов. В больших количествах они размягчают эмаль, и вызывают кариес.

При неправильной гигиене рта зубной налет может откладываться в промежутках между зубами и минерализовываться, то есть превращаться в зубной камень. А продукты жизнедеятельности бактерий содержащиеся в нем могут вызывать различные заболевания десен, что способствует активному выделению зубодесневой жидкости, которая содержит в своем составе большое количество белков, именно ими питаются бактерии.

То есть не правильная гигиена рта приводит к тому, что бактерии размножаются все более активно, поэтому следует следить за полостью рта и не допускать накопления зубного налета. Профессиональная гигиена полости рта, стоимость которой позволяет воспользоваться данной услугой всем, помогает в профилактике образования твердого зубного налета и различных заболеваний.

Сколько стоит процедура?

Цена профессиональной гигиены начинается от 10 000 руб. за полный комплекс гигиенических процедур для обеих челюстей. Вы можете быть уверены в качестве и безопасности используемых материалов в Стоматологической клинике Доктора Лемберга. Все манипуляции выполняют только квалифицированные специалисты.

Гигиена полости рта — важнейший аспект в уходе за полостью рта! Заботиться о чистоте зубов — значит заботиться об их здоровье. Хороший уровень гигиены и регулярное посещение стоматолога способны предупредить множество заболеваний на самых ранних стадиях. Специалисты Стоматологической клиники Доктора Лемберга позаботятся о вашей улыбке и помогут сохранить здоровье зубов!

Советы по уходу за полостью рта

Мы собрали топ-5 советов стоматологов, которые обязательно нужно соблюдать, чтобы зубы были красивыми и здоровыми.

  1. Не ложиться спать с нечищеными зубами. Иначе микробы будут выделять молочную кислоту, провоцирующую кариес.
  2. Обучитесь правильной технике чистки зубов. Например, очищайте их плавными круговыми движениями без сильных нажимов, держите щетку под углом 45 градусов, обрабатывайте не только внешнюю, но также внутреннюю и жевательные поверхности зубов.
  3. Очищайте язык в конце каждой чистки зубов, так как на нём регулярно откладывается налет, состоящий из мертвых клеток слизистой, частичек пищи и микроорганизмов.
  4. Ешьте больше фруктов и овощей. В растительной пище содержатся пищевые волокна, помогающие счищать налет с зубов и языка. Помимо этого, фрукты — отличные источники витаминов для поддержания здоровья полости рта.
  5. Ограничьте потребление мучных и сладких продуктов. Входящие в их состав быстрые углеводы стимулируют рост кариесогенных бактерий.

Регулярный уход за зубами позволяет сохранить здоровье полости рта на долгие года. Многие пренебрегают простыми правилами ухода за полостью рта. Нередко у тех, кто чистит зубы два раза в день, возникают стоматологические заболевания. На эмали образуется налет, камни, которые патологически воздействуют на зубы, десна. Предупредить возникновение стоматологических заболеваний поможет посещение стоматолога-гигиениста. При наличии хронических заболеваний десен посещать врача рекомендовано раз в 3 месяца.

Ниже мы расскажем о 10 причинах, зачем нужно делать профессиональную гигиену полости рта.

1. Налет остается на зубах после еды, развиваются бактерии. В процессе жизнедеятельности они выделяют кислоты, разрушающие эмаль, дентин. Бактерии вызывают воспалительные заболевания десен, неприятный запах изо рта.

2. В самом начале налет мягкий. Затем он превращается в твердые зубные отложения: камни. Камни располагаются над десной, под ней. Постепенно камни отодвигают десну, воспаляют ее — развивается пародонтит.

3. Пациенты, которые прошли лечение и протезирование зубов, поставили импланты, протезы еще внимательнее должны относиться к уходу за полостью рта. Рядом с коронкой, имплантом скапливается налет, что приводит к воспалениям десен, отторжению импланта.

4. Во время ортодонтического лечения важно посещать гигиениста. Съемные ортодонтические конструкции нужно очищать у стоматолога раз в месяц. А установленные брекеты влияют на домашнюю гигиену. Пациенту сложно проводить ее полноценно: мешают замковые крепления, дуги. Поэтому приходить к врачу для профессиональной гигиены нужно раз в 3 месяца.

5. Стоматолог очищает все поверхности эмали от камней, эмаль становится светлее. Улыбка приобретает естественную от природы белоснежность.

6. Перед отбеливанием предварительно обязательно проводится профгигиена, так как отбеливающий раствор не сможет полноценно проникнуть в эмаль через налет, камни. Результат процедуры будет непредсказуемым. Важно: не позднее, чем за сутки до отбеливания проводится профессиональная чистка, и не раньше семи дней.

7. Профгигиена заканчивается так: стоматолог внимательно осматривает все поверхности эмали зубов. Это позволяет на ранних этапах заподозрить кариес, вовремя его пролечить, не дожидаясь осложнений. После этого этапа по желанию пациента можно установить зубные виниры. Врач может направить пациента на диагностику, на консультацию к смежным специалистам.

8. По завершению процедуры врач беседует с пациентом, подбирает индивидуальные средства для гигиены. Он на модели показывает, как правильно дома ухаживать за полостью рта. Важно грамотно подобрать зубную пасту, щетку.

9. Если человек злоупотребляет курением, на его зубах всегда будут камни, черный налет. Если не получается бросить пагубную привычку, рекомендовано посещать стоматолога раз в 3 месяца.

10. Финальным этапом профгигиены является полировка всех поверхностей эмали. Благодаря этому зубы остаются гладкими, к ним сложнее прикрепиться остаткам пищи. А значит, налет будет образовываться реже.

Чтобы не сталкиваться со стоматологическими заболеваниями, зубной болью, важно не пренебрегать домашней гигиеной и профессиональной. Проводите регулярную профгигиену, и Ваша улыбка будет здоровой.

Оставьте свой комментарий Отменить ответ

Поэтапность профгигиены


Профессиональная гигиена включает в себя обработку зубов ультразвуковым аппаратом. Под действием ультразвуковых волн зубные камни отходят от зуба. Специальный наконечник распыляет воду и создает ультразвуковые вибрации. Он позволяет убрать камни, плотный налет (от кофе, чая, сигарет). Тонкая насадка наконечника проникает между зубов, в отдаленные участки. Тем самым твердые отложения убираются, не повреждая при этом эмаль, десну.

Второй этап: обработка аппаратом Air Flow. Специальный аппарат AIr Flow (Аир Флоу) представляет собой наконечник, который распыляет под давлением мелкодисперсный порошок и воду. Это позволяет убрать мягкий зубной налет во всех труднодоступных местах. Особенность — не убирает зубные камни, поэтому Аир Флоу всегда проводится только после того, как была проведена чистка зубов ультразвуком.

Третий этап: полировка всех поверхностей зубов. После того, как убрали налет, камни, эмаль шероховатая. К ней быстро присоединится новый налет. Чтобы этого не было, врач тщательно полирует каждый зуб резиночками, щетками, пастами. После этого эмаль остается гладкой. Многие пациенты отмечают этот результат.

Не нужно путать профессиональную гигиену с отбеливанием. Это разные манипуляции. Отбеливание направлено на осветление тона эмали посредством нанесения агрессивных растворов, гелей. Профессиональная гигиена позволяет убрать все зубные отложения, не влияя на цвет эмали. Но многие пациенты после профгигиены отмечают, что зубы стали светлее. Это из-за того, что с эмали сняли налет, камни.

Все стоматологи настоятельно рекомендуют проводить профессиональную гигиену регулярно. Это позволяет сохранить здоровье зубов и десен на долгие года. Любое заболевание легче предупредить, чем лечить. Лучше вовремя пройти профилактику, чем доводить ситуацию в полости рта до критической.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]