Методы чистки зубов: 6 основных способов правильно чистить зубы

Ежедневная гигиена полости рта – обыденный процесс, доведенный до «автоматизма». Нередко мы выполняем чистку зубов, не задумываясь о правилах, положении щетки и направлении движений. Между тем, от того, насколько качественно выполняется гигиена ротовой полости, зависит не только эстетическая привлекательность улыбки, но и ее здоровье. Очень многих стоматологических проблем можно избежать (предупредить их или устранить) только благодаря соблюдению основных правил эффективной чистки зубов.

Последствия неправильной чистки зубов

Возможно, кого-то удивит, но неправильная чистка не только не избавляет от налета, но и способна привести к ухудшению состояния зубов и десен. Удивляет, но, тем не менее, это факт.

Наиболее распространенной ошибкой при использовании классической (мануальной) щетки является чистка зубов только горизонтальными движениями (вправо – влево). При таком способе:

• межзубные пространства не прочищаются, дополнительно забиваясь налетом;
• не удаляется налет возле десен, образуя большие скопления загрязнений и патогенной микрофлоры.

Вышеуказанное приводит к появлению таких проблем, как:

• клиновидный дефект (в запущенной форме он способен стать причиной обнажения шейки и отлома зубной коронки);
• кариес;
• пародонтит (воспаление тканей окружающих зубы);
• воспалительные процессы, кровоточивость десен;
• образование зубного камня;
• выраженное потемнение эмали;
• неприятный запах изо рта и т.д.

Даже при использовании качественных зубных паст и щеток, лучшей мерой профилактики упомянутых стоматологических проблем, всё-таки, будет выбор и соблюдение правильной техники чистки зубов.

Метод Bass

Головку щетки с щетинками располагают под углом 45 градусов к оси зуба, немного придавливая концы щетинок к эмали и десне. Таким образом волокна проникают в десневую бороздку и межзубные пространства. Стоит соблюдать правильное положение головки щетки, т.к. вертикально расположенные щетинки повреждают эпителиальное прикрепление и десну.

Чистку губной (щечной) и оральной поверхностей зубов производят вибрирующими движениями с небольшой амплитудой. Жевательные поверхности чистят возвратно–поступательными движениями. Данный метод позволяет хорошо очистить пришеечную область моляров.

Классическая техника чистки зубов (метод Пахомова Г.Н.)

Большинство российских стоматологов рекомендуют метод чистки зубов, изобретенный профессором стоматологии Геннадием Николаевичем Пахомовым.

Метод Пахомова Г.Н. считается наиболее эффективным и состоит из следующего алгоритма действий:

1. Зубные ряды следует условно разделить на 4 сегмента (левая и правая части верхней челюсти, левая и правая части нижней челюсти).
2. Чистку желательно начинать с верхней челюсти от правых коренных зубов по направлению к передним. Далее чистку по верхнему ряду продолжают от передних зубов и заканчивают на левых коренных.
3. Нижнюю челюсть чистят, наоборот, – от левых коренных к передним и заканчивают на правых коренных.
4. При очищении наружной и внутренней поверхности зубного ряда, щетку необходимо держать горизонтально. Щетинки должны располагаться под углом 45° к поверхности зубов и десен. Чистка осуществляется выметающими движениями от десны к краю зуба. На каждую пару зубов необходимо выполнять по 10 таких движений.
5. Загрязнения с жевательной стороны зубов удаляют, передвигая головку щетки вперед-назад (возвратно-поступательными движениями). При этом, волокна щетки глубоко проникают в межзубные пространства и фиссуры, обеспечивая качественное очищение.
6. Для очистки внутренней поверхности передних зубов щетку удобнее располагать вертикально. Чистка осуществляется, также, метущими движениями от десны к краю зуба.

Стандартный метод Похомова Г.Н. позволяет качественно очистить ротовую полость. Если же имеются труднодоступные участки зубного ряда, недоступные для используемой зубной щетки, то рекомендуется применение дополнительных средств – зубных нитей, ирригаторов и т.д.

Как чистить зубы правильно!

Стандартный метод чистки используется взрослыми при чистке себе и детям

• Чистят передние поверхности зубов верхней и нижней челюсти. Щетку располагают под углом 45^ у края десны и совершают по 10 выметающих движений к жевательной поверхности, захватывая по 2 зуба.
• Внутреннюю поверхность зубов вычищают аналогичными выметающими движениями.
• При чистке внутренней поверхности передних зубов ручку щетки ставят вертикально — параллельно оси зуба. И делают по 10 движений от десны к режущему краю на каждый отдельный зуб.
• Жевательную поверхность очищают, совершая по 10 возвратно-поступательных движений на каждой стороне челюстей.

Будьте последовательны, чистите от одного края зубного ряда до другого по порядку.

Метод чистки зубов KAI используется детьми до 6 лет

• Смыкаем зубки и улыбаемся. Начинаем рисовать кружочки на передней поверхности зубов. Нарисовали 10 штук спереди, переходим в бок — справа 10, слева 10.
• Открываем рот — чистим бугорки и ямки на зубах вперед — назад по 10 раз. Т. е. жевательные поверхности справа и слева на обоих челюстях.
• Внутреннюю поверхность зубиков очищаем выметающими движениями от красного к белому — от десны к коронке. По 10 движений на каждые два зубика (последний пункт не всегда успешно удается ребенку; так или иначе, после самостоятельной чистки зубов необходима повторная чистка взрослыми стандартным методом).

Флоссинг

Эта процедура проводится один раз в день. Детям до 9 лет чистят родители, позже — самостоятельно.

• Отмотайте порядка 50 см флосса и накрутите на средние пальцы рук так, чтобы между пальцами оставалось 3-4 см нитки.
• Плотно прижимая флосс к одной из поверхностей зуба, аккуратно опустите его через плотный межзубной контакт. Постарайтесь не делать больших усилий, чтобы не травмировать десну при этом.
• Движениями вверх-вниз очистите поверхность одного зуба под десной. Доводите нить до ощущения упора — это 2-3 мм под видимый край десны.
• Не выводя нить из межзубного промежутка почистите рядом стоящий зуб аналогичными движениями.
• Старайтесь постоянно сдвигать нить на свежую часть, таким образом вы каждый зуб будете очищать чистым участком нити и к концу чистки используете весь отмотанный отрезок.

Чистка флоссами проводится после чистки зубов щеткой и пастой.

Ёршики для очищения межзубных промежутков

Используются детьми с ортодонтическими несъемными конструкциями или при наличии широких межзубных промежутков.

Методика чистки проста — движениями вперед-назад вы очищаете межзубное пространство, ершик при этом держите перпендикулярно к боковой поверхности зуба.

Дополнительные методы чистки зубов мануальной щеткой

Наиболее распространены две следующих вспомогательных техники чистки зубов:

Метод Басса

Особенность данного метода заключается в том, что он подходит для очищения зубов с открытыми (оголенными) участками корня. Метод обеспечивает не только очистку зубного ряда, но и массаж десен.

Выполнение данной техники предусматривает следующие правила:

1. Зубную щетку необходимо держать горизонтально, под углом 45° к поверхности зуба. При этом, половина волокон зубной щетки должна заходить за десну.
2. Чистка осуществляется сначала круговыми движениями, затем выметающими (от десны к краю зуба).
3. Для очистки внутренних поверхностей и задних (коренных) зубов положение щетки изменяется на вертикальное.
4. Чистку оральной (небной) и вестибулярной (внешней, со стороны губ и щек) поверхностей зуба выполняют вибрирующими движениями без перемещения концов щетины.
5. Жевательные поверхности очищают горизонтальными возвратно-поступательными движениями вперед-назад.

Важно отметить, что для данного способа следует использовать только мягкую зубную щетку.

Чистка зубов по методу Басса

Существуют разные техники чистки зубов. Но одним из самых эффективных на сегодняшний день считается метод Басса. Учёный, который изобрёл этот метод, был врачом. Стоматологи поставили ему неутешительный диагноз в связи с запущенной болезнью дёсен и единственным решением было удаление всех зубов. Но доктор Басс не отчаялся и вместо этого обратился к науке.

Он стал брать мазки из своего рта, изучать микрофлору, считать количество бактерий, которые остаются в полости рта после чистки зубов различными методами. Он искал самый эффективный метод. И нашёл его! Итог: доктор Басс дожил до глубокой старости, сохранив все свои зубы.

Главные правила чистки зубов по методу Басса:

• Зубная щётка обязательно должна быть мягкой, с большим количеством щетинок
• Избегайте спешки во время гигиены! Чистка зубной щёткой должна составлять от 3 до 5 минут и более — всё индивидуально и зависит от навыков человека, количества зубов и наличия каких-либо конструкций в полости рта
• Чистить зубы нужно минимум 2 раза в день — 1 раз в 12 часов!

Стандартный метод (Пахомов Г. Н.)

Зубной ряд условно делится на несколько сегментов (с каждой стороны моляры, премоляры, резцы с клыком — итого 6). Последовательно очищают губную (щечную), оральную, жевательную поверхности зубов одного сегмента, потом переходят к другому. Чистку зубов начинают с правых верхних моляров. На нижней челюсти начинают с левых моляров.

Губные (щечные) и оральные поверхности зубов очищают «выметающими» движениями. Головка щетки должна быть направлена под уг­лом 45 градусов к поверхности десны и зубов. «Выметающими» движениями к краю коронки зуба удаляют зубной налет с десен, десневых бороздок, поверхно­сти зубов и, частично, из межзубных промежутков. Далее щеткой проводят несколько возвратно–поступательных и круговых движений. Жевательные поверхности очищаются возвратно–поступательными и круговыми движениями параллельно расположенной щетки.

Для всех методик важно соблюдение следующих правил:

• зубы нужно чистить регулярно, как минимум 2 раза в день;
• сама чистка зубов должна занимать минимум 2 минуты;
• не следует пользоваться изношенной зубной щеткой: растрепанные щетинки травмируют десну и совершенно не справляются с очищением зубов. Помимо этого, на щетинках остаются бактерии, что повышает риск развития воспалительных заболеваний слизистой оболочки полости рта;
• менять зубную щетку следует раз в два–три месяца;
• использовать подходящую зубную пасту, рекомендованную врачом;
• хранить зубную щетку следует в открытом виде (в стакане, рабочей частью вверх), а футляр использовать только при транспортировке.

Другие способы чистки зубов

Лучший способ чистки зубов — тот, который подходит именно вам.

Существуют разные техники для удаления загрязнений. Какие-то из них рекомендованы людям с различными патологиями, другие уже потеряли актуальность и нужны только для ознакомления.

Леонардо

Техника изобретена в середине 20 века. Согласно ей, щетку располагают перпендикулярно относительно зубной поверхности, осуществляют несколько вертикальных движений вверх-вниз. После обработки задних и передних сторон, челюсти следует разомкнуть и очистить жевательные. Делают это стандартными горизонтальными действиями.

Метод Леонардо подойдет людям с заболеваниями десен, поскольку в процессе обработки они не затрагиваются. Метод подходит детям, но надо следить за правильностью выполнения процедуры.

Басса

Эта техника подходит взрослым, детям тяжело следить за правильным положением щетки во время процесса. При неверном расположении десны травмируются, они кровоточат, возникает воспаление.

Лучше использовать маленькую щетку. Ее располагают под углом 45° к поперечной зубной оси и производят вибрирующие движения. Щетинки проходят в межзубные промежутки (частично) — это называется наружно-бороздковым положением.

Головку перемещают постепенно от одного места к другому, очищая их с разных сторон. После этого, попеременно производя движения вперед и назад, обрабатывают жевательные поверхности.

Метод Басса помогает полноценно очистить пространства между зубами, подходит людям со здоровой ротовой полостью, с пародонтитом, но в случае воспаления десен от него использования лучше воздержаться.

Чартера

Техника появилась в начале 20 века. Суть заключается в расположении щетки под углом 45° относительно зубной оси, щетинки частично проходят в межзубные пространства (наружно-бороздковое положение).

Движения круговые, позволяющие максимально проникнуть в труднодоступные места. Кратность повторения в одном месте – 3-4. После этого щетку перемещают и очищают другую группу зубных единиц. Жевательные поверхности обрабатываются при помощи движений вперед-назад.

Методика щадящая, подходит для десневого массажа пациентов, проходящих курс лечения пародонтоза. Техника Чартера подразумевает предварительное удаление налета ультразвуком, поскольку она не способна в полном объеме очистить полость рта.

Рейте

Метод Рейте был изобретен в 70-х годах 20 века. Щетка расположена параллельно зубной поверхности у десневого края, во время скатывающего перемещения головки вниз ее ставят под прямым углом. Так чистят элементы сзади и спереди, после чего приступают к жевательной стороне. Ее обрабатывают горизонтальными движениями. Техника довольно простая, подойдет детям, но считается устаревшей.

Фонеса

Методика изобретена американским дантистом Альфредом Фонесом, который считается одним из основателей гигиенической стоматологии.

Для этого метода гигиенической чистки зубы следует сомкнуть перпендикулярно друг другу. Техника Фонеса подходит людям без патологий пародонта и десен. Щетку располагают перпендикулярно зубной поверхности и очищают ее попеременно круговыми движениями (3-4 повторения).

После этого челюсти размыкают и приступают к жевательным поверхностям. Их чистят стандартными движениями вперед-назад.

Стилмана

Техника Стилмана была изобретена 30-х годах прошлого века. Суть метода заключается в плотном расположении головки у края десны, до приобретения последней анемичного вида. Щеткой осуществляют несильные вращательные действия. Их делают до восстановления нормального цвета мягких тканей. Это касается передней стороны.

При очистке задней щетку ставят перпендикулярно, осуществляют выметающие действия. Жевательные стороны обрабатываются с помощью перемещений вперед-назад.

Смита-Белла

Техника была изобретена в середине 20 века. Для удаления загрязнений щетку нужно расположить перпендикулярно жевательной стороне. Движения головкой как бы повторяют путь еды во время ее пережевывания. Щетку надавливают и вращают, одновременно ее перемещают по всей поверхности зуба. Таким образом происходит очистка всей ротовой полости.

ВОЗМОЖНЫЕ ТРУДНОСТИ

Иногда научить ребенка чистить зубы оказывается не так просто, как хотелось бы. Возможны следующие трудности.

• Малыш противится проникновению щетки в свою ротовую полость, воспринимает ее явно негативно. В этом случае родителям предстоит проявить терпение, но быть настойчивыми. Можно приобрести яркую, красивую щетку, которая первое время будет восприниматься как игрушка, а также развлекать кроху стишками, играми, стараясь вызвать в нем положительные эмоции.
• Ребенку может быть неудобно держать в руке щетку. В этом случае помогут тренировки («почистить зубы» куклам, другим игрушкам), а также занятия по развитию мелкой моторики.
• Дети могут испытывать дискомфорт из-за того, что очень грубая щетина повреждает их эмаль, в такой ситуации следует заменить щетку на более мягкую.

Родителям также важно содержать детскую щетку в чистоте, поэтому необходимо мыть ее не реже раза в неделю. Силиконовые и полимерные модели нельзя кипятить и обдавать кипятком, достаточно как следует промыть с использованием мыла, после чего – дать просохнуть. Срок службы инструмента – не более 2-3 месяцев, однако если малыш переболел инфекционным заболеванием, то замена должны быть произведена немедленно. Также если щетинки начали расползаться по разным сторонам из-за чрезмерно добросовестной чистки, то изделие подлежит замене.