Гигиена полости рта — важная составляющая здоровья всего организма. Многие люди пренебрегают чисткой зубов два раза в сутки, проводя данную процедуру только утром.Однако, профессиональные стоматологи утверждают: чтобы предотвратить появления кариеса и защитить полость рта от размножения вредных бактерий необходимо не только чистить зубы дважды в день, но и делать это правильно.Давайте рассмотрим несколько основных моментов в процессе чистки зубов, которые помогут вам поддерживать полость рта в чистоте и сохранить здоровье зубов и дёсен.
Сколько раз в день нужно чистить зубы
Как мы отметили ранее, чистить зубы необходимо минимум два раза в день — с утра и перед сном. Профессиональные стоматологи рекомендуют уделять больше внимания именно вечерней процедуре.
Чистка зубов перед сном необходима для предотвращения появления кариеса: еда, которую вы съели в течение дня оседает на зубах в виде налета и ночью способствует размножению вредных бактерий. Это может привести к воспалению десен и образованию кариеса.
Утреннюю процедуру чистки зубов можно проводить до или после завтрака. Однако, если вы употребили в пищу сок или фрукты, то стоит подождать час перед тем как чистить зубы. Кислота, содержащаяся в этих продуктах смягчает эмаль и вы рискуете “вычистить” из нее полезные минералы.
Причины появления зубного налета и камня
Образование зубного налета происходит незаметно. Сначала это тонкая пленка, состоящая из бактерий и продуктов их жизнедеятельности. Питательной средой для микроорганизмов служат плохо вычищенные остатки пищи. Со временем пленка уплотняется, под ней образуется кислая среда, а это способствует разрушению эмали и возникновению кариеса. От чая, кофе и табака налет приобретает темный цвет.
Постепенно зубной налет минерализуется, то есть затвердевает, превращаясь в бляшку, а затем в зубной камень. Цвет его – желтоватый, но можно встретить камни коричневого, черного, рыжего цвета. Окраска зависит от уровня гигиены ротовой полости, питания, вредных привычек.
К причинам образования зубного камня относят:
- неправильную технику чистки зубов;
- неподходящую зубную пасту или щетку;
- курение;
- недостаточное пережевывание пищи;
- неровный зубной ряд;
- жевание на одну сторону;
- наличие брекетов, мостовидных протезов, коронок;
- отклонения в работе эндокринной системы.
По месту локализации зубной камень может быть поддесневым и наддесневым. При поддесневом расположении камень имеет коричневую или черную окраску, обнаружить его самостоятельно нельзя, это может сделать только специалист при помощи стоматологического зонда. Обычно камни этого вида обнаруживают у пожилых людей.
Наддесневые камни легко увидеть без каких-либо приспособлений: это отложения желтого или белого цвета, чаще встречающиеся на передних зубах.
Удалить плотный зубной налет и зубной камень самостоятельно при помощи обычных гигиенических процедур невозможно.
Жесткость зубной щетки
Жесткость щетки определяется диаметром волокна — чем он больше, тем жестче будет щетка. Сейчас производители часто указывают степень жесткости на упаковках: очень мягкая (ultra soft, extra soft), мягкая (soft), средняя (medium), жесткая и очень жесткая (hard).
Очень мягкие щетки подходят детям до 5 лет и людям с чувствительными зубами. Мягкие щетки — детям от 5 до 12 лет, а также при выраженной болезненности зубов и десен. Щетки средней жесткости подходят детям от 12 лет и взрослым.
Жесткие и очень жесткие щетки не рекомендуется использовать без консультации врача. Такие щетки могут травмировать десну и вызвать истирание твердых тканей зубов.
Абразивность зубной пасты
Абразивностью считается показатель способности зубной пасты нарушать структуру эмали и дентина вследствие истирания.
За этот показатель отвечают абразивные вещества в составе пасты: соединения кремния, диоксида кремния, гидратированного диоксида кремния, или карбоната кальция и кальций-фосфатных соединений.
Высокая степень абразивности хоть и способствует высокой очищающей способности, но в то же время причиняет больший вред зубной эмали. Выделяют 4 уровня абразивности зубной пасты:
- Низкий уровень абразивности — RDA 0-70.Рекомендуется детям и подросткам до 12-14 лет и взрослым с повышенной чувствительностью зубов и десен. Детям до 6-7 лет больше подойдет абразивность до 40. Такие пасты оказывают минимальное воздействие на зубную эмаль и дентин.
- Средний уровень абразивности — RDA 70-100.Этот уровень абразивности подойдет детям с 14 лет для ежедневной чистки зубов. Такие пасты помогают поддерживать естественный цвет зубов после профессиональной чистки и отбеливания. Если у вас повышенная чувствительность зубов и десен лучше использовать пасты с низкой абразивностью.
- Высокий уровень абразивности — RDA 100-150.Рекомендуется для людей от 14 лет. Если вы часто употребляете чай, кофейные напитки, табак, то вам также подойдет периодическое использование пасты с высокой абразивностью. При эпизодическом использовании и чередовании с пастой средней абразивности, она хорошо очищает и несильно травмирует эмаль.
- Очень высокий уровень абразивности — RDA выше 150.Стоматологи не рекомендуют часто использовать такие пасты, так как они могут нанести серьезный вред эмали. Назначить высокого абразивные пасты может только специалист. Чистить зубы необходимо строго следуя рекомендациям врача.
Виды и методы чистки в стоматологии
Пациентов интересует, как делают профессиональную чистку зубов. Применяются следующие виды чистки зубов в стоматологии.
Ультразвуковая чистка
Это наиболее эффективный метод чистки зубов в стоматологии с удалением твердых отложений на зубной эмали. Для удаления камней применяется ультразвуковой скалер. На его наконечнике есть насадка, которая совершает колебательные движения. Дополнительно на насадку подается вода. За счет эффекта кавитации очищающий эффект от процедуры повышается.
Ультразвуковая чистка зубов не повреждает зубную эмаль. Она позволит удалить не только камень, но и болезнетворные бактерии. Во время манипуляции пациент не ощущает боли.
Лазерная очистка
Процедура лазерной очистки происходит очень быстро. Луч лазера направляется на поверхность, что приводит к испарению воды, входящей в состав зубного камня. Остатки налета смывается струей воды, подаваемой под напором.
Пескоструйная очистка
Этот метод удаления проводится с применением аппарата Air Flow. Это надежный метод удаления застарелого налета. Стоматолог применяет аппараты с насадками, смеси с мелкоабразивным веществом и гель-закрепитель. Порошок для очищения производят с приятным ароматом, что дополнительно повышает комфорт.
Химическая очистка
При этом на эмаль наносится специальный гель. В его составе – органическая кислота и перекись водорода. Эта смесь держится на эмали в течение нескольких минут. Под действием химических веществ зубной камень разрушается.
Это безболезненная методика. Минус ее в том, что она не дает возможность почистить межзубные промежутки.
Фторирование
Фторирование эмали проводится после удаления зубного камня. Процедура проводится с целью:
- укрепления эмали;
- уменьшение чувствительности эмали;
- замедления размножения бактерий;
- уменьшение отрицательного влияния кислоты.
Перед этим методом профессиональной чистки зубов проводится их высушивание, чтобы препарат равномерно распределился по их поверхности. Далее врач наносит на эмаль фторсодержащий препарата на несколько минут. Затем эмаль снова высушивается. После этого стоматолог обрабатывает полость рта составом, содержащим кальций и магний для усиления эффекта.
Полировка пастой
Эта процедура выполняется после ультразвукового удаления или после применения технологии Air-Flow. После полировки эмаль зубов становится гладкой. Это снижает скорость образования зубного налета и закрепляет результат. Полировка зубов безопасна для эмали: твердые ткани не разрушаются, а на эмали не остается царапин.
Во время проведения полировки пациенту совершенно не нужно проводить анестезию.
После полировки некоторое время нужно будет воздержаться от кофе, крепкого чая, красного вина, а также всех ягод, которые обладают красящим эффектом. Следует также прекратить курение.
Альтернативные средства
Для более эффективного очищения полости рта, помимо зубной щетки следует применять, в том числе альтернативные средства чистки:
- Зубная нить.Позволяет удалить остатки пищи в пространстве между зубами, где обычная щетка не столь эффективна. Пользоваться зубной нитью нужно осторожно, чтобы не повредить мягкие ткани. Ни в коем случае нельзя пытаться заменить зубную нить обычными нитками — у них совершенно разное строение и отсутствует антисептическое покрытие.
- Межзубные щетки.Такие щетки лучше всего подходят для больших, неправильных или вогнутых зубных поверхностей. Для достижения лучшего результата диаметр щетки должен быть больше промежутка между зубами.
- Зубочистки.Небольшие палочки из дерева, которые позволяют избавиться от остатков еды между зубами. С зубочистками тоже следует быть осторожным, чтобы не повредить мягкие ткани.
- Ирригаторы.Устройство для очистки пространства между зубами и на стыке зуба и десны. Насадка ирригатора подает струю воды под давлением 0,7 — 4,8 бар — это позволяет вымыть остатки пищи и снять мягкий налет с поверхности зубов, десен, слизистой оболочки ротовой полости.
Дополнительные средства для ухода за полостью рта
Такие гигиенические средства усиливают эффект от чистки зубов и помогают поддерживать гигиену полости рта в промежутках между чистками. 1. Зубная нить или флосс. Применение зубной нити помогает убрать остатки пищи из промежутков между зубами, что не всегда удается даже с помощью зубной щетки. В продаже представлен широкий ассортимент флоссов. Их использование не отнимает много времени. 2. Ополаскиватели для полости рта. Такие жидкости удобно использовать для освежения дыхания, хотя у них есть и другие назначения. В состав ополаскивателей входят бактерицидные вещества, которые борятся с бактериями, вызывающими различные болезни в полости рта. Следует обратить отдельное внимание при подборе ополаскивателя ребенку, так как в составе большинства из них присутствует спирт. Спиртосодержащие ополаскиватели нельзя использовать в детском возрасте. Применять ополаскиватель необходимо после чистки зубов или употребления пищи. Длительность полоскания должна составлять приблизительно 30 секунд.
Существует большое количество гигиенических средств, помогающих выполнять необходимый уход за полостью рта. Следует правильно их использовать, чтобы снизить количество походов в стоматологический кабинет.
Правильная техника чистки зубов
Качественная и безопасная чистка зубов включает в себя 4 основных процесса:
- чистка внешней стороны зубов выметающими движениями сверху вниз;
- чистка внутренней стороны зубов вертикальными движениями, используя кончик щетки;
- жевательную поверхность зубов очищайте движениями назад и вперед;
- помассируйте десны, сомкнув челюсть и проделывая круговые движения по поверхности зубного ряда.
По окончании основных процедур используйте зубную нить или другое средство для очищения пространства между зубов.
Какой щеткой пользоваться
Как мы выяснили ранее, подбирать зубную щетку следует исходя из чувствительности ваших зубов. Стоматологи рекомендуют использовать щетки с низким или средним показателем жесткости.
Более жесткие щетки можно применять только по назначению специалиста при соблюдении всех рекомендаций. В противном случае вы можете повредить поверхность зубов и мягкие ткани.
Электрические щетки не отличаются особой эффективностью, как это может показаться. Они недостаточно очищают поверхность зуба и загоняют остатки пищи в пространство между зубом и десной. Лучше сделать выбор в пользу обычной щетки с подходящей для вас жесткостью.
Какой пастой пользоваться
По ГОСТу зубные пасты делятся на гигиенические и лечебно-профилактические. Гигиенические пасты предназначены для механического очищения, удаления с эмали остатков пищи и налета. Лечебно-профилактические предназначены для профилактики заболеваний полости рта. Такие пасты оказывают антисептический и противовоспалительный эффект.
Роспотребнадзор выделяет 4 вида зубных паст:
- с содержанием фтора — снижают риск развития кариеса и деминерализации эмали;
- с триклозаном — оказывают противовоспалительное действие при заболеваниях дёсен;
- оказывающие отбеливающий эффект — помогают в борьбе с тёмным налётом;
- с эффектом анестетика — снижают повышенную чувствительность зубов к кислому, горячему и холодному.
Сколько по времени чистить зубы
Для достижения лучшего результата при чистке зубов, необходимо не только придерживаться правильной техники, но и чистить зубы определенное количество времени. Профессиональные стоматологи утверждают, что самым оптимальным временем для чистки полости рта является 2 минуты — по 30 секунд на каждую половину верхней и нижней челюсти.
Следуя всем этим рекомендациям вы сможете легко добиться здоровья полости рта и реже посещать стоматолога, только для профилактики и профессиональной чистки.
Программа профессиональной гигиены
Как и периодичность посещения, собственно программа профессиональной гигиены, её последовательность и сочетание процедур, индивидуальна для каждого пациента. Количество зубов, которые могут быть обработаны в одно посещение, также рассматривается в индивидуальном порядке с учётом не только состояния зубочелюстной системы, но и общесоматического статуса, возраста человека.
Ориентировочно программа может складываться из следующих процедур:
- осмотр;
- местное обезболивание;
- удаление зубного налёта, над- и поддесневых отложений с помощью химических растворов или ручного инструмента;
- окончательное удаление с использованием ультразвука или специальных препаратов;
- шлифование и полирование поверхностей;
- обработка фторлаком;
- герметизация фиссур;
- проверка навыков чистки зубов [1].
