Диета после отбеливания зубов: как сохранить результат процедуры надолго

Хоть отбеливание и является косметической процедурой, подходить к нему нужно со всей серьезностью, иначе вы рискуете в лучшем случае – не получить результат, в худшем – испортить здоровье ваших зубов.

Поэтому если вы всю жизнь мечтали о белоснежной улыбке, не стоит торопиться. Для начала пройдите весь комплекс подготовительных процедур, чтобы точно быть уверенными в здоровье вашей ротовой полости.

Расскажем, что нужно сделать перед отбеливанием зубов, какие могут быть подводные камни и противопоказания.

Почему зубы темнеют после отбеливания

На изменение цвета и тона зубной эмали после процедуры влияют следующие факторы:

• внешнее окрашивание (фактически это окрашенный налёт на зубах);
• проникновение красящих веществ вглубь эмали через имеющиеся микропространства;
• курение;
• приём некоторых лекарств (например, препаратов железа) или полоскания полости рта окрашивающими растворами (например, перекись водорода);
• плохая гигиена полости рта [1].

Действия для сохранения результата отбеливания

После посещения кабинета стоматолога работа над красотой улыбки не заканчивается. Следует соблюдать рекомендации лечащего врача, а также общие стандарты гигиены полости рта.

• Ежедневно чистить зубы подходящей зубной щёткой.
• Использовать зубную пасту без красящих компонентов.
• Выбирать зубную пасту, которая укрепит эмалевый слой и снизит чувствительность (такие средства содержат соединения фторидов — аминофторид, фторид натрия или гидроксиапатит).
• Соблюдать «белую» диету.
• Использовать нити-флоссы для очистки межзубных промежутков.
• Отказаться от декоративной косметики на несколько дней во избежание окрашивания зубов в розово-красные цвета (губная помада, блеск для губ).

Эффект после отбеливания зубов длится в среднем полгода. У каждого уникальный цвет дентина и толщина эмали, поэтому результат будет разным. Нельзя гарантировать пациенту определённый цвет зубов. Важно помнить, что результат зависит не от препарата или врача, а в большей степени от индивидуальных особенностей организма.
Ахутина К. К., главный врач стоматологической клиники «Аллегро» (два года подряд входит в список 100 лучших частных стоматологических клиник России и в десятку лучших клиник Санкт-Петербурга по версии ИД «Коммерсантъ») [2]

Такие особенности, как природный жёлтый или сероватый оттенок эмали, можно изменить незначительно. При этой же ситуации тщательная гигиена полости рта и полезные привычки способны сыграть решающую роль и продлить эффект отбеливания.

Отбеливание зубов и уход за ними

Шикарная белоснежная улыбка – мечта многих лет! Стать ее счастливым обладателем совсем легко, потребуется лишь n-ная сумма рублей. И вот теперь вы не отходите от зеркала, любуясь своими превосходными зубами. А ведь совсем недавно было время, когда вы стеснялись улыбаться во весь рот и молча завидовали знаменитостям из голливудских фильмов. Теперь можно смело фотографироваться, ничего не замазывая и не осветляя впоследствии на снимках.

Вам кажется, что улыбка будет ослепительной всегда? Не спешите радоваться. Сейчас зубам требуется еще большая забота, чем раньше. К сожалению, отбеливание лишь начинается у стоматолога в кресле. В дальнейшем нужно самостоятельно поддерживать белизну и заботиться о здоровье своей ротовой полости. Во-первых, потому что пока еще не изобрели аппарат, способный отбелить зубы раз и навсегда, а во-вторых, чтобы не подвергаться данной процедуре спустя пару месяцев. Несмотря на то, что методы отбеливания зубов умеренно безопасны для зубной эмали, все равно ее нужно щадить. Да и недешевое это удовольствие сегодня.

Сразу после сеанса может возникнуть сверхчувствительность зубов. Это нормально и продлиться не более двух-трех дней. Основа любого отбеливания – окислительный процесс, который возникает в результате взаимодействия атомарного кислорода и естественных тканей зубов, а световой и тепловой потоки активизируют эту реакцию. Снижается чувствительность при помощи специальных препаратов. Если она не слишком сильная, просто переждите и не употребляйте в пищу холодные и горячие продукты.

Продукты-враги для отбеленных зубов (не стоит их употреблять):

• Чай
• Кофе
• Шоколад
• Табак
• Красное вино
• Ягоды
• Красный и соевый соус
• Горчица
• Кетчуп
• Свекла
• Темный виноград
• Кола и другая цветная газировка

Все они имеют окрашивающие свойства и особенно вредны для зубов, прошедших процедуру отбеливания. Соответственно, рекомендуется полное исключение их из рациона хотя бы в течение первой недели, а затем – снизить их прием к минимуму (если, конечно, вам дорога ваша улыбка).

Курение всегда негативно сказывается как на самих зубах, так и на их окраске. Табачный дом содержит компоненты, накапливающиеся в эмали и вызывающие ее потемнение. Поэтому зубы очень быстро чернеют.

Чистка белоснежных зубов должна быть еще более тщательной, чтобы спасти их от налета. Не жалейте на это три минуты своего времени несколько раз в день.

Обычную зубную щетку советуем выбирать с мягкой щетиной, а лучше заменить ее на электрическую. Не так и дорого она стоит, зато пользы от нее намного больше. Для ухода за зубами очень полезны популярные нити-флоссы. С их помощью более тщательно прочищаются межзубные промежутки и удаляются частички оставшейся еды. Если гиперчувствительность прошла и с зубами все хорошо, для поддержания такой же белизны можно пользоваться отбеливающей зубной пастой.

Не забывайте о регулярной профессиональной чистке зубов. Она отлично корректирует внешнее окрашивание эмали и избавит вас от зубного камня, налета, защищая ваш рот от многих неприятных проблем.

Раз в полгода обязательно посещайте стоматолога. Не стоит пренебрегать этим советом. Согласитесь – всегда проще выполнить профилактику, нежели потом потратить время и немалые деньги на лечение.

Жаль, что пока не придумано средство, отбеливающее зубы на всю оставшуюся жизнь. Поэтому так важно после процедуры поддерживать полученный результат. Если уж вы захотели сделать отбеливание зубов в стоматологии, помните о дальнейшей заботе о зубах. В таком случае эффект сохраняется от одного года до пяти лет, главное условие – это отсутствие факторов, которые благоприятствуют потемнению и окрашиванию зубов.

Не болейте

Опасные для цвета зубов продукты

Некоторые продукты обладают способностью окрашивать поверхности при контакте, особенно пористую эмаль зуба, за счёт наличия собственных пигментов:

• чёрный чай;
• какао;
• кофе;
• яркие соусы (соевый, карри, кетчуп и т. д.);
• цветные фрукты, в том числе цитрусовые;
• овощные и фруктовые соки;
• морсы и компоты;
• газированные напитки с красителями;
• шоколад;
• ягоды и варенье;
• яичные желтки;
• алкоголь (красное вино).

В первые две недели особенно важно придерживаться жёстких ограничений и рекомендаций стоматолога. После отбеливания микропоры открываются и быстрее впитывают красящие вещества. Нужно исключить из рациона цветную еду хотя бы на первое время.

Запрещенные продукты

К запрещенным продуктам относятся те, которые содержат кислоты, размягчающие эмаль, натуральные и искусственные красители, так называемые танины, содержащиеся во многих продуктах питания и вызывающие пигментацию. Более подробный список разрешенных продуктов для белой диеты после отбеливания зубов:

• Кофе и чай нужно исключить. Особенно вреден для эмали растворимый кофе, эмаль окрашивается сильнее, чем при курении. Нельзя даже его пить с молоком.
• Чай производит тот же эффект, поскольку все сорта содержат танины, причем, не важен его сорт, черный это, зеленый или белый напиток. Особенно вредно пить горячий чай.
• Энергетические напитки обязательно нужно исключить на время диеты. У каждого из них свой состав, но все они содержат красящие вещества и кислоты.
• Газированные напитки, наносят особый вред эмали, не меньше, чем энергетики. Особенно опасна для нее ортофосфорная кислота, но и искусственные красители не менее агрессивны.
• Шоколад и какао также вредны, как кофе и чай. Напитки с содержанием этих продуктов также исключить.
• Натуральные соки тоже нельзя при молочной диете, так как в них большое содержание кислот и танинов.
• Некоторые овощи также красят эмаль. Например, свёкла и морковь.
• Овощи и фрукты. Цветные и цитрусовые (содержат кислоты) нужно убрать из рациона.
• Некоторые специи красят эмаль. Например, куркума, карри.

Что можно есть после отбеливания зубов

Диета после отбеливания включает в себя продукты с высоким содержанием фторидов, кальция и фосфора, витаминов С, А и Е, а также не обладающие ярким цветом [3, 4]:

• белое мясо;
• белая рыба;
• яйца (только белок);
• крупы (рис, перловая, овсяная);
• белая фасоль;
• мягкий и неострый сыр;
• молоко (кисломолочные продукты можно только спустя 2–3 дня, в том числе йогурт без красителей);
• сливочное масло;
• растительное масло;
• грибы со светлой мякотью (белые, шампиньоны);
• картофель;
• светлые овощи (очищенные огурцы, белый сладкий перец);
• макароны;
• отварная или приготовленная на пару капуста;
• белые или прозрачные напитки.

Пища должна быть тёплой или прохладной — ничего ледяного или обжигающего.

Все, что нужно знать об отбеливании зубов.

Все, что нужно знать об отбеливании зубов.

Профессиональное отбеливание зубов – процедура косметической стоматологии, направленная на изменение оттенка зубов от тёмного/желтого/серого к более светлому. Любой метод отбеливая эффективен и безопасен одновременно, только если вам это делает врач в стенах стоматологической клиники.

Какие есть варианты отбеливания?

Современные стоматологические клиники предлагают различные методы отбеливания, какой способ наиболее эффективен вам скажет только стоматолог после осмотра ваших зубов и относительно ваших зубов. Так, например, для гипер-чувствительных зубов не подходит один вид отбеливания, а для тетрациклиновых зубов не подходит другой вид отбеливания. Мы расскажем про существующие варианты отбеливания зубов, что бы вы с пониманием дела могли обратиться к стоматологу и реализовать свою мечту «отбелить зубы»:

• Air Flow. Этот метод официально не называют отбеливанием, тем не менее, гигиеническая чистка полости рта от внеешнего налёта сделает зубы на 1-3 тона светлее. Этот способ применим в начале любой процедуры отбеливания, без гигиены зубов процедура отбеливания не начинается.
• Ультразвуковая чистка удаляет все зубные камни, которые могут оседать на недоступных для пациента областях. Данный способ чистки зубов сделает зубы светлее, как минимум на один тон. Современные стоматологи применяют ультразвуковую чистку и Air Flow вместе, получается комбо! – двойная атака на зубной налёт, и результат соответственно так же эффективнее.
• Химический способ отбеливания, например, Opalescence, достаточно широко применим по всему Миру. Нитрат калия и фтор, входящие в активированный гель-отбеливатель, дают быстрый эффект отбеливания, при этом не нанося вреда эмали. Методика может вызывать гиперчувствительность зубов, поэтому некоторые специалисты считают её наименее безопасной из всех профессиональных безопасных. Кстати, есть вариант домашнего отбеливания Opalescence, НО! Вы можете применить его только после официального осмотра у стоматолога, так как есть противопоказания не совместимы с проведением данного вида отбеливания.
• Отбеливание зубов системой ZOOM идеальное решение для пациентов с чувствительными зубами. Отбеливающий гель, который применяют во время процедуры, содержит в составе аморфный фосфат кальция, который начинает процесс восстановления эмали сразу во время процедуры. Методика является совершенно безопасной и разработана для зубов с налётом от курения, красящих напитков и пищи.
• Отбеливание зубов системой Beyond Polus идеальный метод для всех, особенно ярко увидят эффект пациенты, у которых «тетрациклиновые зубы», так как на сегодня только эта система действительно борется с изменением цвета, как последствия приёма лекарственных препаратов. У системы есть множество преимуществ, в том числе возможность регулирования интенсивности свечения холодной лампы во время процедуры, таким образом процесс отбеливания полностью под контролем врача.

Теперь вы немного понимаете, как происходит отбеливание зубов? Нужно ли делать профгигиену перед отбеливанием? Ещё раз — коротко о главном:

1й этап.

Осмотр врача и допуск к отбеливанию, если зубы в идеальном состоянии, если нет, значит необходимо вылечить любой, даже маленький кариес.

2й этап.

Лечение кариеса или замена пломб, при необходимости, по результатам осмотра стоматолога.

3й этап.

Гигиеническая чистка полости рта.

4й этап.

Процедура отбеливания (сюда применим любой из вышеперечисленных способов отбеливания).

5й этап.

Обработка зубов специальными средствами против повышенной чувствительности, а так же ренимерализация, если таковая показана во время осмотра на 1м этапе.

6й этап.

Белая диета. После процедуры отбеливая, категорически запрещается, принимать в пищу еду или напитки, которые могут краситься. Количество дней и конкретные разрешённые продукты вам даст специалист, который будет заниматься отбеливанием ваших зубов.

Как быстро отбеливаются зубы?

Процесс отбеливания в кабинете стоматолога может длиться от 1,5 до 2х часов, причем, непосредственно, сама процедура занимает не более 30 минут. Большую часть времени стоматолог тратит на гигиеническую и ультразвуковую чистку полости рта – эти моменты требуют скрупулёзной работы профессионального гигиениста. Иногда одного сеанса может быть недостаточно, значит, стоматолог порекомендует вам повторный сеанс, в связи с тем, что зубы гипер-чувствительны, и вам просто тяжело выдержать весь процесс за один раз, или же зубы слишком поменяли цвет, и требуют повторной процедуры.
На сколько белее станут зубы после отбеливания?
Здоровые зубы можно отбелить за один сеанс на 2-5 оттенка, но не более. На 8-10 оттенком отбелить зубы за один раз сложно, в первую очередь это будет сложно и некомфортно для пациента.

Можно ли отбелить коронку?

Любой стоматолог вам скажет «НЕТ», так как цвет коронки при помощи современных систем отбеливания не возможно. Зато ловите лайф-хак! Если у вас на передних зубах есть коронки и живые зубы, но они разного цвета, значит вы можете обратиться в стоматологию, что бы вам отбелили конкретно живые зубы, таким образом дисколорит сравняется и вы вернётесь к первоначальному цвету соседних зуба и коронки! Так мы с вами ответили на вопрос «Можно отбелить несколько зубов?» — да, можно! Пожелтевшие, по сравнению с коронками, зубы можно отбелить!

С какого возраста можно отбеливать зубы?

Отбеливание зубов достаточно агрессивная процедура, поэтому до 16 лет её не делают, в принципе, так как у молодых людей в этом возрасте ещё не завершился процесс формирования эмали. Если вам уже есть 16, то теперь допуск к отбеливанию вам может дать только стоматолог, оценив вашу эмаль и её реальную готовность к такой серьёзной процедуре. В 18 лет вы уже можете спокойно ориентироваться на любые методики отбеливания.

Когда / кому нельзя делать отбеливание зубов?

Как мы заметили выше – отбеливание людям до 16 лет противопоказано. Кроме этого осветлять зубы не стоит беременным и кормящим женщинам – это категоричное «НЕТ» имеет свои медицинские основания. Кроме того, если стоматолог выявит на осмотре трещины эмали, кариозные воспаления или заболевания дёсен, то отбеливание предложат отложить и, в первую очередь, заняться лечением. Для любого метода отбеливая зубы должны быть полностью здоровы, или качественно запломбированы. Если беременным и корящим нельзя, значит отбеливание зубов вредно? Нет, современные методики отбеливания максимально безвредны для здоровых зубов. Другое дело, если у вас есть скрытые полости в зубах, и химические средства во время процедуры затекут внутрь зуба – потребуется срочная помощь стоматолога по спасению внутренности зуба от хим.состава, который не рассчитан на данное условие. К тому же это действительно очень неприятно.

Отбеливание зубов повышает чувствительность?

Некоторые методы отбеливания, например, химический или лазерный, действительно могут повышать чувствительность зубов. Скорее это может быть если у вас истонченная зубная эмаль, и профессионал, оценив состояние ваших зубов предложит сначала укрепить/реминерализвать вашу эмаль, а следующим этапом сделать отбеливание, что бы избежать дискомфорта.
Как долго сохраняется цвет зубов после отбеливания?
При правильной диете, отсутствия смол от сигарет и, в принципе, без провокаторов любого рода, в том числе лекарств, профессиональное отбеливание будет держаться 6-12 месяцев, у некоторых даже дольше!

Как часто нужно делать отбеливание зубов?

Мы рекомендуем делать отбеливание по мере необходимости, но посещать стоматолога надо один раз в пол года, именно врач оценит состояние здоровья ваших зубов и степень загрязнённости. Если после отбеливания вы будете систематично делать профессиональную чистку полости рта в стоматологии Фэмили Стом – мы вместе с вами сохраним светлые зубы максимально долго, на сколько это возможно, с учетом факторов, на которые мы не можем повлиять, например, на качество воды в Поморье.

Пример меню на неделю

План питания из продуктов, безопасных для улыбки, в первые недели после отбеливания [3]:

Список источников:

1. Бурак Ж. От чего темнеют зубы и как вернуть им белизну, портал «Здоровые люди» (24health.by), 2022 // URL: https://health.tut.by/news/disease/692875.html (дата обращения: 02.11.2020 г.).
2. 10 фактов про отбеливание зубов. Мнение врача. ONDOC, 2022 // URL: https://ondoc.me/blog/posts/9 (дата обращения: 01.12.2020 г.).
3. Болотина Т. А. Белая диета после отбеливания зубов. Блог практикующих врачей-стоматологов DentConsult, 2022 // URL: https://dentconsult.ru/otbelivanie-i-chistka/belaya-dieta-posle-otbelivaniya-zubov.html (дата обращения: 02.11.2020 г.).
4. Вовилюк А. Л. Диета после отбеливания зубов. Стоматологический портал «Анатомия зубов», 2005 // URL: https://yandex.ru/turbo/anzub.ru/s/esteticheskaya-stomatologiya/dieta-posle-otbelivaniya-zubov/ (дата обращения: 02.11.2020 г.).

Список разрешенных продуктов

Список запрещенных продуктов получился довольно внушительный, все и не запомнишь, придется писать «напоминалку» и вешать на холодильник. Но, может легче прицепить туда перечень того, что можно использовать в рационе?

Список того, что можно кушать во время белой диеты после отбеливания зубов выглядит так:

• Вся молочка, исключая йогурты, содержащие красители: творог, кефир, молоко, ряженка, простокваша.
• Сыр, брынза, включая сулугуни, моцареллу.
• Фрукты и овощи можно не цветные, но их список достаточно внушительный. Из овощей подойдет капуста всех видов, огурцы, фасоль, грибы. Из фруктов бананы, виноград белых сортов, яблоки зеленые или желтые.
• Мясные продукты: курица, индейка, кролик, рыба.
• Яйца можно неограниченно, они не красят эмаль.
• Сладкие продукты также разрешены. Избегайте тортов с шоколадной помадкой, но белый зефир и мороженое (тоже белое и без красителей) можно.